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红枣的三种营养吃法

2024-08-10 08:00:14 点击：100

红枣是很受欢迎的一种食物，不仅补血，还有美容养颜的功效。红枣的吃法主要有三种。

红枣生吃 红枣有新鲜红枣和干红枣之分，新鲜红枣只能生吃。但干红枣由于失去水分，所以不建议干吃。

红枣泡水 红枣泡水喝是干红枣的主要食用方法，红枣中的营养成分会溶解到水中，通常一杯红枣茶放5个左右的红枣就够了，这种茶有一点淡淡的甜味，喝起来很暖胃，胃寒的朋友可以经常喝红枣水，特别是在晚上睡觉前，喝上一些能够促进血液循环，让人睡得更安稳。

红枣熬粥 红枣最好的用法还是用来熬粥。半碗大米、一把红枣，少量枸杞，做起来也很简单。在米粥煮好之后放入枸杞和红枣再煮10分钟就可以了。红枣枸杞粥能补血亏补肾气、美容养颜的效果也能发挥到最大。