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土豆玉米浓汤，绵滑又营养的“便秘克星”

2024-12-28 17:30:03 点击：100

好吃又营养的玉米受到不少吃货的青睐，玉米是煮着吃，炒着吃？萌妈喜欢做西式浓汤，玉米搭配土豆，口感绵滑又营养。对了，玉米含有膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，有效缓解便秘哦。

今天就和大家一起来做一道——土豆玉米浓汤

开始做菜咯

菜名：土豆玉米浓汤
月龄：适合8M+宝宝
食材：土豆100g、玉米20g、西兰花15g、里脊肉20g、猴头菇粉、猪肝粉

制作步骤

1、备好食材

2、土豆、玉米上锅蒸熟

3、西兰花焯水切碎

4、里脊肉焯一下水

5、玉米加少许清水搅拌均匀后过筛，里脊肉加少许清水搅打成肉汁

6、将玉米汁和肉汁放入锅中，将土豆压成泥一起放入煮

7、煮开后加入西兰花

8、加入猴头菇粉、猪肝粉再煮2分钟

9、出锅~

营养小贴士：

猪肝除了补充基本的铁元素，同时具有补血护眼作用，还能防治贫血和有效地补充维生素A，猪肝含有丰富的蛋白质、矿物质、钙、磷、铁、锌、钾、硒、维生素、叶酸等物质。（猪肝粉一周内只能食用两次）